12月2日，正(zheng)在北京西医(yi)病(bing)院门诊大厅外
一名老人突然晕倒(dao)
经救济(ji)后生命体(ti)征逐渐(jian)稳(wen)定
主治医(yi)生引见，老人今年75岁(sui)
有冠心病(bing)、心肌梗死、慢性心功效没有全等病(bing)史(shi)
此次是因气温(wen)骤(zhou)降导致涌现快(kuai)速(su)房颤
进而诱发了晕厥(jue)
医(yi)生提醒
冬季是中老年人血(xue)汗管(guan)疾病(bing)的高发季
有临床数据显示
冬季老年人血(xue)汗管(guan)疾病(bing)的发生率
是夏季的两倍多
如何让(rang)心脏“安全过冬”？
一起来看
↓↓
冬天起床
这(zhe)四件事没有要(yao)做(zuo)
1
0帧起床要(yao)没有得
冬天赖床是来自心脑血(xue)管(guan)的呼唤。如果(guo)起床过于猛烈，人体(ti)血(xue)液供应可能回响反映没有过来，容易引发大脑供血(xue)没有足，可能会引发中风、猝死等意外。
正(zheng)确做(zuo)法：
起床要(yao)慢，即刚睡醒时，展开眼(yan)正(zheng)在床上躺(tang)30秒(miao)，起来后坐30秒(miao)，坐到床边等30秒(miao)，然后再下床。
2
排便没有要(yao)过于用(yong)力(li)
对于老年人来说，用(yong)力(li)排便是大忌。当人正(zheng)在屏气排便时，心脏排血(xue)阻力(li)增大、血(xue)压降低和心肌耗氧量增加(jia)，从而可能会导致心肌缺血(xue)、心绞痛或严重心律失常，引发心肌梗死，严重可致死亡。
正(zheng)确做(zuo)法：
排便时应集中注意力(li)，但没有要(yao)过于用(yong)力(li)，建(jian)议(yi)每(mei)次排便时候没有超过10分钟(zhong)。
3
晨练没有要(yao)过于激烈
冬季早上天色寒冷，室内外温(wen)差大，如果(guo)此时再进行激烈运动，心肌供氧量增加(jia)，心脏包袱就会加(jia)重。对于老年人来说，容易涌现供氧没有足、心脏缺血(xue)的环(huan)境，严重时，可能会诱发心肌梗死。
正(zheng)确做(zuo)法：
冬季晨练要(yao)做(zuo)好保暖工作，运动没有宜(yi)太甚激烈，运动前(qian)要(yao)充足热身。走路、太极拳、八段锦等都是较(jiao)好选择。
注意！对于冠心病(bing)患(huan)者(zhe)来说，早上没有宜(yi)运动。
4
洗澡水没有要(yao)太热
冬季天色冷，热水突然重新而至，身体(ti)会“措手没有及”，引发头部及全身皮(pi)肤血(xue)管(guan)蓦地扩大，大量血(xue)液集中正(zheng)在皮(pi)肤表面，导致心、脑等重要(yao)脏器急剧缺血(xue)，头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心肌梗死等。
正(zheng)确做(zuo)法：
洗澡时水温(wen)操纵正(zheng)在38℃～40℃比较(jiao)相宜(yi)，可以先用(yong)温(wen)水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让(rang)身体(ti)有一个逐渐(jian)适应的历程(cheng)。
涌现这(zhe)些症状
多是心脏正(zheng)在求救
医(yi)生提醒，连续胸痛多是心梗正(zheng)在悄悄接近！当突然遭受激烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感连续10~20分钟(zhong)无减缓，极有多是心梗的预(yu)警信号！
别的，正(zheng)在急性心梗发生发火前(qian)的数小时甚至数天前(qian)，还可能涌现一些没有典(dian)型(xing)的先兆症状，包括：
● 颈(jing)部、嗓子难受。涌现没有适、梗塞感，也常伴有大汗症状。
● 上肢和左肩(jian)痛。心脏缺血(xue)导致的疼痛，也可能放射到左肩(jian)、左臂内侧、小指及无名指。
● 连续后背(bei)痛。有些心梗患(huan)者(zhe)的疼痛会放射到后背(bei)，涌现连续的后背(bei)疼痛。
● 连续上腹痛。故意梗病(bing)人会把胸痛当成胃痛，感受上腹部或肚脐周围有压迫(po)感、灼烧感等。
● 牙痛或下颌痛。但又说没有出具(ju)体(ti)哪颗牙疼，感受高低多颗牙都疼，并多伴有大汗。
心梗发生时要(yao)牢记两个“120”
一是心梗发生后要(yao)立刻拨打120抢救德律风。
二是抓住(zhu)120分钟(zhong)黄金救济(ji)时候，越早开通(tong)血(xue)管(guan)，成功救治的进展越大。
正(zheng)在等待救护车的同时，身旁人也要(yao)随时关注病(bing)人环(huan)境，让(rang)病(bing)人卧床苏息、松开领口，保持室内安静和空气流畅，有条件者(zhe)可立即吸氧。
冬季远离血(xue)汗管(guan)疾病(bing)
从这(zhe)些事做(zuo)起
血(xue)汗管(guan)健(jian)康有“三怕”，即“怕冷、怕咸、怕累(lei)”，冬季防备血(xue)汗管(guan)疾病(bing)，可以从以下几方面入手：
注意保暖：冬季发生血(xue)汗管(guan)疾病(bing)的最(zui)主要(yao)缘故原由是气温(wen)低落，做(zuo)好保暖很关键。人人要(yao)根据天色环(huan)境实时添加(jia)衣(yi)物，同时注意头部、颈(jing)部保暖，可以佩带帽子、领巾，避免因血(xue)管(guan)过度收缩引发血(xue)压降低，继而发生应激性心脑血(xue)管(guan)意外。
清淡饮食：冬季要(yao)避免摄取高脂肪、高盐的食品，尽量清淡饮食，多吃水果(guo)蔬菜，保证膳食纤维的摄取，确保天天2000毫升的饮水量，增加(jia)身体(ti)底子代谢，并且根据身体(ti)环(huan)境，进行适量运动。
调节心境、避免过度劳累(lei)：要(yao)注意调解自己的心境，尽量保持心境愉悦放松，采用(yong)得当方式减缓压力(li)，保持就寝充足，避免过度劳累(lei)。
做(zuo)好疾病(bing)经管(guan)：对于慢性病(bing)的患(huan)者(zhe)，比如高血(xue)压、糖(tang)尿病(bing)、冠心病(bing)、高血(xue)脂，一定要(yao)正(zheng)在医(yi)生的引导下规范规律地服药，同时要(yao)注意进行定期随访，通(tong)过搜检相关目(mu)标实时发现成绩(ji)，实时干涉(she)干与。
